皆さんはプロテインを飲んでいますか？プロテインとはサプリメントの名称だと思われがちですが、実はタンパク質そのものを指す英語なんです。タンパク質は三大栄養素の中でも身体を作る重要な栄養素の1つ…
「運動の前はストレッチをしないと怪我をする」とよく言いますが、結論から言うと運動する前の過度なストレッチはおススメしません！目的やストレッチの種類を考えて行いましょう！まずストレッチの効果…
身体を動かせばどんな運動も同じなわけではなく運動は大まかに分けて２種類存在します、無酸素運動と有酸素運動。無酸素運動とは簡単に言うと筋トレの事を指します。そして有酸素運動とは、ウォーキング…
「どれだけ食べても脂肪が付かなっかたらいいのに」そんな風に現代社会では悪のように囁かれる体脂肪、しかし動物の身体とは凄いもので無駄で必要のないことはないんです。そんな体脂肪にも役割があり、…