広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）体脂肪の役割！

　こんにちは、リーゾスの戸島です、今週は体脂肪についておさらいしましょう。

　運動を始める方の動機で最も多いものが、痩せたい・お腹周りが気になる、というものが多いんじゃないでしょうか。そしてお腹を引き締めたい＝腹筋運動と思いがち、こちらの誤解については🌞←ここをクリックで過去のブログに飛べます！

　ではそもそもなぜ脂肪がつくのか、ちゃんと脂肪にも役割があるのです。体温の維持や外部の衝撃から身を守るなど様々ですが、一番はエネルギーの貯蓄、自然界において食料が取れない時に餓死しないように体内にエネルギー源となる脂質を体脂肪という形でためているんです。例えると貯金のようなもの、不景気でお給料が少なくてもしのげるように、口座にお金を預けるようなもの。

　しかし現代の日本社会において、食料に困ることはなく逆に過剰に取りすぎ、かつ生活が便利になり活動量が減ったせいでどんどん体脂肪だけが増えるという事態に、よってあえて身体を動かしエネルギーを消費する運動が必要になるのです。

　ただしせっかく運動をするなら効果効率の高いほうが良いですよね！　食事制限にしてもちゃんと知識のある者の指導の元でなければ、健康被害や逆効果にもなりかねません。なので闇雲にダイエットを始めるのではなく、トレーナーの指導の元行いましょう、そして実行しなければただ話を聞いただけになってしまいますので、まずは実行あるのみ！