広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）キックで痩せる！

　こんにちはリーゾスの戸島です。キックボクシング初心者の方は股関節が動いていないことが多いんです、股関節が動くとキックが綺麗になるだけじゃなく、ダイエットにも効果的！

　股関節とはその名の通り股にある関節、そしてその股関節を動かす筋肉が太もも周りやお尻、ウエスト周りの筋肉になります。股関節が動かないのはこれらの筋肉が衰えている、もしくは上手く使えていない状態。ちなみに下半身には身体の3分の2の筋肉量がありこの筋肉を活発に使うことによって、運動時はもちろん日常生活での消費カロリーも増え痩せやすく太りにくい身体に、また30代を境に筋肉は年に1％づつ減っていきます、お尻の筋肉が衰えるとお尻がたれヒップラインにも悪影響が。

　ミドルキック・膝蹴り・前蹴り・カットのフォームを綺麗に行えるようになるころには、股関節を思い通りに動かせるようになるので、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果が！　綺麗なキックを目指しましょう。