広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）コーヒーとダイエット！

　こんにちは、リーゾスの戸島です。今週はコーヒーのダイエット効果について！

　苦手な方も多いと思いますがコーヒーって意外とダイエットと相性がいいんですよ。例えば食後にコーヒーを飲まれる方も多いと思いますが、カフェインやクロロゲン酸等の成分が消化吸収を助けてくれたり、血糖値の上昇を抑え肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの分泌も抑えてくるので、脂肪がつくことを抑えてくれる効果があります。

　また、体内のミトコンドリアを活性化し脂肪燃焼効果を上げてくれたり、カフェインの覚醒作用により交感神経が刺激されトレーニング効率もアップするので、トレーニング前に飲む方も多いです。またブラックが苦手という方はトレーニング前なら糖質補給も兼ねて砂糖を入れても良いと思います。

　ただし飲みすぎると胃荒れの原因になったり、妊娠中や授乳中はカフェインはよくないので気を付けましょう。リーゾスにもコーヒーメーカーを置いているので是非皆さん使ってね(^^♪