涼しくなり運動のしやすい季節スポーツの秋ですね！新たな挑戦にキックボクシングでのダイエットはいかがですか？
先週に続き今週は脂溶性ビタミンのD・E・Kを！ビタミンDはカルシウム代謝に関与し、日光を浴びることで体内で生成されるほか魚類やキノコ類に多く含まれます。カルシウムだけを摂取しても体内に吸収され…
今週はビタミンB群とCについて、ビタミンB群、Cは水溶性ビタミンと言って水に溶ける性質を持ち、過剰症は無いですが汗や尿によって体外に排出されやすいので不足しがちになります。まずビタミンBは後ろに…
一人でキックボクシングのジムに行くのって勇気がいりますよね、リーゾスでは2,3名での体験も受け付けれます！
大学生は通常会費より1,100円引きになります。お友達と、先輩後輩と、学校終わりにキックボクシング！
みんなでやるから頑張れる！いつもよりハード目、サーキットトレーニング。
キックボクシングでヒップアップしましょう！ミドルキックは股関節の動きが要、その股関節を動かす筋肉の1つが殿筋お尻の筋肉です。
入り口のマットを新調しました！黄色で明るい雰囲気の出るオシャレな感じ♪
今週はビタミンAについて！感染症の予防にも役立つ栄養素ビタミンA、豊富な食材としては動物性の食品特に牛豚鶏のレバー、ウサギや鶏卵などにも含まれるらしいです。主な働きとしては上皮組織を健康な状…
ミドルキックで下半身の筋肉を刺激＆ストレッチ、美脚に！