広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)日光を浴びよう! 先週に続き今週は脂溶性ビタミンのD・E・Kを!ビタミンDはカルシウム代謝に関与し、日光を浴びることで体内で生成されるほか魚類やキノコ類に多く含まれます。カルシウムだけを摂取しても体内に吸収され…
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)ダイエット美容にも重要ビタミンB群、C! 今週はビタミンB群とCについて、ビタミンB群、Cは水溶性ビタミンと言って水に溶ける性質を持ち、過剰症は無いですが汗や尿によって体外に排出されやすいので不足しがちになります。まずビタミンBは後ろに…
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)ビタミンA! 今週はビタミンAについて!感染症の予防にも役立つ栄養素ビタミンA、豊富な食材としては動物性の食品特に牛豚鶏のレバー、ウサギや鶏卵などにも含まれるらしいです。主な働きとしては上皮組織を健康な状…