広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）ダイエットサプリメント！

　こんにちはリーゾスの戸島です、今週はダイエットに効果的なサプリメントについて。

　サプリメントとは栄養補助食品と呼ばれ、その名の通り食事では補いきれない栄養素を補助するための物です。代表的なものでいうとプロテイン、これは主にタンパク質を摂取するための物、プロテインは筋肉を付けるだけでなく、ダイエット目的の方や美を追求される方も愛飲する一般的なサプリメントです。

　ではダイエットをしたい方が他に選ぶとしたらどんなサプリメントがあるのかいくつかご紹介いたします。

　①カプサイシン：体脂肪は分解された後、筋肉内のミトコンドリアという器官に運ばれ、ミトコンドリア内で燃焼されます。カプサイシンはその脂肪分を助けてくれ成分で、唐辛子などによく含まれています。

　②L-カルニチン：分解された脂肪酸をミトコンドリアへ運んでくれます、不足すると脂肪酸がミトコンドリアへ行かず体脂肪に逆戻り！

　③コエンザイムQ10：ミトコンドリアの活性化、脂肪の燃焼効果を増幅してくれます。

　④ビタミンB群：B1・B6は糖質の代謝、B2は脂質の代謝に関わります。

　ダイエットサプリなどの裏の成分表を見てみると以上のような成分が入っていることが多いので比較の材料にしてみてください。ただしサプリメントはあくまでも栄養補助のための物、バランスの良い食事を忘れてはいけません！