広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)腹筋に効く! 2021/09/26 膝蹴りをマスターすると腹直筋とお尻の殿筋を働かせることができ、ウエストの引き締めやヒップアップの効果が期待できます。