50代を迎える女性会員様から「キックボクシングを始めて体調と腰の調子が良い」とのお声をいただきました(^^♪全身の血の巡りが良くなり、股関節周りの筋肉にストレッチがかかるので腰痛予防にはもってこ…
入会半年ほどの女性会員様、最近ふと仰向けの状態から起き上がっていたので「腹筋だけで起きれるようになったんですか？！」と言うと「そーなんです！前はできなかったのに(^^♪」キックボクシングは体幹…
キックで股関節を正しく使うことで、下半身の筋肉がバランスよく働くことと、ストレッチになることで美脚を目指しましょう(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
スミスマシーンはこんな使い方もできます！筋トレは工夫次第、目指せ美尻(^^♪トレーニング動画広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
背中美人になるために広背筋を鍛えましょう(^^♪そんな時はラットプルダウン！広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
皆で筋トレ！女性でも初心者でもできる筋トレ伝授します(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
キックボクシングのキックは股関節周りの運動になるので、お尻の筋肉やもも周りの筋肉に効きます。股関節がちゃんと使えるようになると、腰痛にも良かったりダイエット効果が上がったりします(^^♪広島安…
胸のトレーニングベンチプレス！男性なら分厚い胸板、女性にはバストアップの効果が得られます(^^♪トレーニング動画←クリック広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
リーゾスは女性の会員様の割合が６割を超えます、そのほとんどが初心者！フィットネス専門だから安心して通えるジム(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
今週号のTarzanを見ながらピラティスしてました、戸島はピラティスは専門ではないのでよく解からないので勉強します(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）