広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）通って1年続く割合は？

　今年もこの時期になると嬉しいことに新規の問い合わせ、入会が多くなります。そんな中全員通い続けられる訳ではありません、フィットネスジムに入会し1年続く確率は4％ほどだと言われています。キックボクシングジムは少し特殊なジムなので体感的には1割、10人中1人が1年以上続いていると感じます。5年経った今、1年以上続く人たちにはいくつかの共通点が見えてきたので、今日は長続きする秘訣を紹介します。

　そもそも何故多くの人が長続きしないのか、意志が弱いから？運動が向いてないから？・・・実は続かないほうが当たり前なんです。人の脳は変化を嫌います、環境が変わってしまうと大げさに言うと死ぬ可能性が上がるから。その為生活習慣に変化が出ると脳はとてもストレスを感じるようにできています。毎日歯を磨く人が歯磨きしないと気持ち悪いのと同じ、逆にしない人は急に歯を磨くと気持ちが悪いでしょう。このようにジムに限らず新しい生活習慣が続かないのは脳科学的に見ると当然な現象なんです。裏を返せば運動が習慣になってしまえば、運動しないことがストレスに感じるので、習慣になるまで継続すると5年10年一生と続けられます。

　ジムが続かない理由第一位は「忙しくて通う時間がない」これがダントツですが、長続きしている会員さんが暇そうかというと、忙しくしている人の方が意外と多いんです。同じ忙しい社会人でもどこに差が出るかというと、ジム時間を先に決めているかどうか。ジムに来れなくなる人は空いた時間でジムに来ようとします、続く人は〇曜日〇時はジムに行くと先に決めます。貯金が余ったら貯めようではたまらないのと同じ、先に毎月〇円貯金と決めておかないとお金も時間も余りません。特にリーゾスは予約ではなくいつ来ても良いスタイルなので明日行こう明日行こうで先延ばしにしやすいです。まずは週に一日、必ずジムに使う時間を決めましょう。

　その他、長続きする人はジムに来てからのルーティンが決まっています、これもリーゾスは滞在時間が自由な事のデメリットなのですが、毎回滞在時間が違うと何をして良いか分からなくなります。なのでまずは30分程度のメニューをルーティンのように繰り返しましょう。そうするうちに「今日は時間が少しあるから自転車をこごうかな」など幅が広げれます。始めから1時間ものメニューにすると「今日は1時間も無いからやめておこう」となって足が遠のきます。30分ほどの基礎メニューはジムの入り口に書いてあるのでまずはそれから始めていきましょう。

　ジムの雰囲気やトレーナーが合わなかった、引っ越しで居住地が変わる、これは仕方がないので居心地の良いジムを見つけられると良いと思います。しかし何となく入会して結局行かずに辞める、会費だけを払い続ける、そして「自分にジムは向いてないんだ」と思い込む事は非常にもったいない事です、特に予約ではなくいつ行っても良いジムに通う方は、通う日とメニューをただ固定化する！それだけで継続率はグンと上がります、ゆえに身体の変化も出やすくなります。まずは貯金と同じように逆算して時間をつくりましょう。

広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）