広島安佐南区のキックボクシングジム｜RISUS（リーゾス）サーキットでダイエット！

こんにちは、キックボクシングジムRISUSの戸島です。

土曜日と日曜日は皆でサーキット式トレーニングを行いました。　サーキットとは異なる種目のエクササイズを連続で行うもの、その中でもHIIT（高強度インターバルトレーニング）は20秒の高負荷トレーニングと10秒の休憩を繰り返し行うものです。計４分程のトレーニングで高い脂肪燃焼効果が得られるというもの。

皆でやるから頑張れるし、ノリのいいbeatに合わせて行えば楽しく追い込めるので、人数が揃ったときに不定期で行います(^^♪　　参加できた方は運が良いのか悪いのか(笑)