スミスマシーンはこんな使い方もできます！筋トレは工夫次第、目指せ美尻(^^♪トレーニング動画広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
背中美人になるために広背筋を鍛えましょう(^^♪そんな時はラットプルダウン！広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
皆で筋トレ！女性でも初心者でもできる筋トレ伝授します(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
筋トレ、エアロバイク用にレンタルシューズかいました(^^♪サイズの無い方はごめんなさい！靴下だけあればOKです。広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
胸のトレーニングベンチプレス！男性なら分厚い胸板、女性にはバストアップの効果が得られます(^^♪トレーニング動画←クリック広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
背中のトレーニング、ローイング！背中は筋肉量の多い部位になるので、鍛えると代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がります、ちなみにローイングとはボートを漕ぐ動きから名前がきています。トレーニング動画…
今週号のTarzanを見ながらピラティスしてました、戸島はピラティスは専門ではないのでよく解からないので勉強します(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
こんにちはリーゾスの戸島です。筋トレ時によくある質問「何回したらいいですか？」戸島は最初はとりあえず15回でご案内します、理由は15回できる程度の負荷であれば怪我のリスクが減るから！リーゾスは…
どんどんフォームと身体が綺麗になる！継続は力なり。シャツがトラファルガーローですけど(^^♪
こんにちはリーゾスの戸島です。今週は筋トレの効果をしっかりと引き出す要素について、筋トレ時に気を付けるべきことは沢山あるのですが、その中の1つ動作スピードについて。これも初心者トレーニーによ…