パンチは身体の回旋や側屈という動作を行うため脇腹の腹斜筋という筋肉を使います。ウエストを鍛える時もこの腹斜筋が要、綺麗なパンチをマスターしてウエストを引き締めましょう(^^♪広島安佐南区のキッ…
背中のトレーニングにワンハンドローイング！背中を鍛えることは綺麗なラインをつくるだけじゃなく、代謝を上げ脂肪燃焼の効果もあります、レッツローイング(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS…
日曜日は夕方から身体に関する勉強会に参加してきました、内容は「体幹トレーニングの効果を上げる」「自重トレーニングの重心の位置」「適切な負荷と回数」！これからリーゾスでの指導にも活かしていき…
近所のフィットネスクラブで測定してくれるインボディという高性能の体重計。こちらはある会員様の測定結果、赤で囲ったところを見ていただくと体重は減っているのに体脂肪率が上がっています。これは脂…
入会してかなり痩せられたこちらの男性、もう一息で10㎏達成だそうです(^^♪お仕事で忙しい月は1カ月ほぼ来れないこともありますが、通える時にしっかりトレーニングされるので効果が出ています！広島安佐…
腹筋運動は正しく行わなければ腰を反ったり、首に力が入りすぎたりします。そんな時はワンダーコア！バネが押し上げてくれるので腹筋運動の補助になります。目標はワンダーコア卒業(^^♪広島安佐南区のキ…
くびれを作るときもちろんウエストのトレーニングも必要ですが、肩とヒップを鍛えて相対的に細く見せることも重要です、こちらはインクラインベンチでのサイドレイズ、ストレッチがかかりやすく可動域を…
入会して半年ほどの男性会員様、体重は15㎏減ったとは聞いていたのですが、ウエストが15㎝細くもなっていたようです(^^♪「スーツを買い替えるんです」と喜んで報告してくれました♪広島安佐南区のキックボ…
RISUSはトレーナーとお客様の距離も、お客様同士の距離も近いのでジムでの友達も増えます。見学に来られた方も「皆さん元からお知り合いなんですか？」と聞かれるほどアットホームな雰囲気、家庭でも職場…
こんにちはリーゾスの戸島です。割れた腹筋は皆の憧れ！でもなかなか割れてはくれないのが現実、トレーニングができるだけ無駄な努力にならないように正しい知識を身に付けましょう。腹筋を鍛えているの…