広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)美尻トレーニング! スミスマシーンはこんな使い方もできます!筋トレは工夫次第、目指せ美尻(^^♪トレーニング動画広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS(リーゾス)
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)背中美人に! 背中美人になるために広背筋を鍛えましょう(^^♪そんな時はラットプルダウン!広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS(リーゾス)
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)レンタルシューズ買いました! 筋トレ、エアロバイク用にレンタルシューズかいました(^^♪サイズの無い方はごめんなさい!靴下だけあればOKです。広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS(リーゾス)
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)胸のトレーニング! 胸のトレーニングベンチプレス!男性なら分厚い胸板、女性にはバストアップの効果が得られます(^^♪トレーニング動画←クリック広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS(リーゾス)
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)背中のトレーニングでダイエット効果! 背中のトレーニング、ローイング!背中は筋肉量の多い部位になるので、鍛えると代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がります、ちなみにローイングとはボートを漕ぐ動きから名前がきています。トレーニング動画…
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)皆でピラティス! 今週号のTarzanを見ながらピラティスしてました、戸島はピラティスは専門ではないのでよく解からないので勉強します(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS(リーゾス)
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)筋トレ何回でしてますか? こんにちはリーゾスの戸島です。筋トレ時によくある質問「何回したらいいですか?」戸島は最初はとりあえず15回でご案内します、理由は15回できる程度の負荷であれば怪我のリスクが減るから!リーゾスは…
広島安佐南区のキックボクシングジム|RISUS(リーゾス)効果的な筋トレとは? こんにちはリーゾスの戸島です。今週は筋トレの効果をしっかりと引き出す要素について、筋トレ時に気を付けるべきことは沢山あるのですが、その中の1つ動作スピードについて。これも初心者トレーニーによ…