こちらの女性会員様は、キックボクシングを初めて身体が柔らかくなったそうです。綺麗なキックのフォームを目指すと下半身の筋肉が柔らかくなり美脚効果もあります(^^♪
最近はHIITトレーニングにヒップアップメニューをよく加えてます(^^♪地味だけどきついんですよね！
昨日のお昼過ぎはレディースタイムくらい女性陣ばかりでした(^^♪レディースタイムは火曜日土曜日の13時～15時です！
2ヵ月ほど前に入会された女性会員様、５キロも体重に変化があったと報告してくれました(^^♪それに伴って見た目にも引き締まったきたのが分かるほど！皆さん負けてられませんね(^^♪
最近脚のラインが変わったなと思う女性が何名かおられます(^^♪キックボクシングの動きで重心が正しくなると歪みが緩和され正しく筋肉が働く、そして脚を高く上げることによりストレッチがかかるので美脚…
昨日も無料体験の方がお1人(^^♪いずれヨガの先生になりたいそうで、説得力のある身体をキープしないといけませんね！
サイドランジ！内転筋（内もも）のトレーニング。特に女性は内転筋が衰えると股関節が歪み、脚線に乱れが生じます。キックボクシングを行う中で脚のラインが綺麗になった方が非常に多いのは、内転筋をは…
レッグエクステンション！大腿四頭筋（腿前）を鍛えるトレーニング。膝への負荷がスクワットより少ないので膝が痛い方にはおすすめ、余談ですがこちらの女性会員様入会一ヵ月で早くも3㎏痩せてその他にも…
土日は女性の方が数組無料体験に(^^♪ミットだけその場におられた会員様にお願いしました。今週またレントゲン撮ります。
女性らしい身体づくりにはストレッチは必要不可欠です。筋肉をほぐししなやかな身体に！ゴツゴツとした筋肉とはおさらば。ストレッチマンって今もやってるんでしょうか。