パンチは身体の回旋や側屈という動作を行うため脇腹の腹斜筋という筋肉を使います。ウエストを鍛える時もこの腹斜筋が要、綺麗なパンチをマスターしてウエストを引き締めましょう(^^♪広島安佐南区のキッ…
背中のトレーニングにワンハンドローイング！背中を鍛えることは綺麗なラインをつくるだけじゃなく、代謝を上げ脂肪燃焼の効果もあります、レッツローイング(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS…
日曜日は夕方から身体に関する勉強会に参加してきました、内容は「体幹トレーニングの効果を上げる」「自重トレーニングの重心の位置」「適切な負荷と回数」！これからリーゾスでの指導にも活かしていき…
近所のフィットネスクラブで測定してくれるインボディという高性能の体重計。こちらはある会員様の測定結果、赤で囲ったところを見ていただくと体重は減っているのに体脂肪率が上がっています。これは脂…
入会してかなり痩せられたこちらの男性、もう一息で10㎏達成だそうです(^^♪お仕事で忙しい月は1カ月ほぼ来れないこともありますが、通える時にしっかりトレーニングされるので効果が出ています！広島安佐…
こちらの女性会員様、結婚式前に10キロのダイエットを達成しました！遠くから週に２回必ず通ってくれた成果ですね、良い式にされてください(^^♪広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
くびれを作るときもちろんウエストのトレーニングも必要ですが、肩とヒップを鍛えて相対的に細く見せることも重要です、こちらはインクラインベンチでのサイドレイズ、ストレッチがかかりやすく可動域を…
入会して半年ほどの男性会員様、体重は15㎏減ったとは聞いていたのですが、ウエストが15㎝細くもなっていたようです(^^♪「スーツを買い替えるんです」と喜んで報告してくれました♪広島安佐南区のキックボ…
皆で朝活！一日の代謝を上げてダイエット。広島安佐南区のキックボクシングジムRISUS（リーゾス）
毎月第4土曜日はASAMI先生のグループレッスン！リズムに乗せたキックボクシングエクササイズはダイエット効果抜群(^^♪普段のミット打ちとはまた違う楽しさがあって良い刺激になります。動きも普段のパン…